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불기 2568. 3.25 (음)

최윤근 교수의 아유르베다 읽기

⑭3도샤의 밸런스를 위한 음식들Ⅱ

음식 너무 익히지 말고 부드럽게 조리 이번엔 피타 체질에 좋은 음식들을 알아보자. 곡류로는 쌀, 보리, 귀리 왕겨, 밀, 밀의 왕겨 등이 도움이 된다. 콩류로는 적은 양의 팥, 녹두, 빨간 완두와 노란 완두, 그밖의 콩 제품류는 모두 무난하다. 이와 같 ..

[2004-04-07]

자연그대로의 신선한 음식 섭취 우리 몸에서 카파, 피타, 바타가 서로 균형을 맞추기 위해서는 어떤 음식을 섭취하느냐가 매우 중요하다. 3도샤의 밸런스를 유지하기 위해서는 다음과 같은 음식들을 먹어주어야 한다. 먼저 곡물류로는 쌀, 보리, 기장, 명아주 ..

[2004-03-31]

3도샤가 지나칠 때 감소시키는 방법들 피타 도샤는 어떻게 감소시킬 것인가? 선선한 날 꽃밭이나 강, 호수, 바닷가에 나와 경치를 즐기며 산책하도록 한다. 밤하늘의 별과 달을 보며 걷는 것도 좋다. 평상시 활동은 보통 정도의 적당한 운동, 걷기나 수영, 요가 ..

[2004-03-24]

각 도샤 지나치면 몸에 이상 반응 바타에 부조화를 일으키는 원인들은 평소의 생활 습관들에서 쉽게 찾을 수 있다. TV를 지나치게 오래 시청한다든지 컴퓨터에 앞에서 많은 시간을 보내는 사람 등은 주의할 필요가 있다. 잦은 야간 작업이나 불충분한 수면, 태양 ..

[2004-03-17]

3도샤, 체질에 맞는 음식으로 조절 각 도샤는 24시간을 각각 4시간씩 여섯 등분해 하루에 2번씩 2작용이 두드러지게 나타난다. 우선 아침 6시에 기상해 하루 일과가 시작되는 10시까지는 카파 기운이 왕성하게 작용한다. 10시부터 태양빛이 가장 많이 노출 ..

[2004-03-10]

모든 생물 3도샤 사이클과 연관 이번엔 ‘피타 스테이지(stage)’로 사춘기에서 중년기에 이르는 시기를 말한다. 이 시기의 가장 큰 특징이라면 생식 능력을 들 수 있겠다. 성장이 느려지는 대신 생식과 성적 능력이 왕성해지고 신체적, 정신적으로도 성숙한 단 ..

[2004-03-03]

신체·정신 성장발달에 두루 영향 지금부터는 카파, 피타, 바타 도샤가 구체적으로 우리 몸의 어떤 부위에서 어떻게 작용하며, 그 역할은 무엇인지 자세히 알아보기로 하겠다. 먼저 카파는 머리로부터 횡격막까지의 부위를 관장한다. 눈, 코, 입, 귀 등의 감 ..

[2004-02-25]

3도샤 잘 관리하면 심·신 행복 지난 회에 이어 카파의 성질에 대해 설명하면 이렇다. ⑦연성(soft)-우리 몸을 보호하는 쿠션 역할을 한다. ⑧정적(靜的)-움직이지 않는 정지 상태를 말하며, 우리 몸에 힘을 제공하고 안정성을 갖게 한다. ⑨두터움-전기나 ..

[2004-02-18]

3도샤 속성 강하면 인체에 해 지난 주에 이어 오늘은 피타(pitta)의 속성에 대해 알아보겠다. 피타 도샤의 대표적 속성은 불 또는 뜨거움이다. 내포하고 있는 성질은 유동성과 전환성이며, 5가지 요소 중 불과 물의 조화와 전환으로 이루어져 있다. 한마 ..

[2004-02-11]

3도샤 몸 속 생리적 기능의 힘 아유르베다는 1프라나 3원론에 바탕을 두고 있다. 여기서 3원론이란 ‘3 도샤(dosha)’, 즉 바타(vata), 피타(pitta), 카파(kapha)를 이르는데, 우주의 현상은 바로 이 3가지의 조화와 균형으로써 유지된 ..

[2004-02-04]

2024. 5.3

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