순산의 가장 좋은 비결은 출산의 흐름에 맡기는 무위의 이완을 하는 것이다. 만출기때 힘주는 것을 제외하고는 90% 이상이 이완이기 때문. 진통의 간격과 세기가 계속 변하더라도 산모는 매순간 완전이완을 해야 한다.

아기가 밀고 나올때 느껴지는 강한 진통으로 인해 긴장되더라도 한결같이 완전이완을 시도해야 한다. 우리 몸은 호흡을 따라 끊임없이 수축과 신장을 되풀이 한다. 내 쉬는 호흡에 따라 온몸이 풀린다. 따라서 내쉴 때 마음으로부터 완전이완을 시도하면 훨씬 효과적으로 이완할 수 있다.

	임산부 명상요가

이렇게 태아를 편하게 하고, 아이를 쉽게 낳아 산모의 건강을 지키는 명상요가를 혼자서도 쉽게 배울 수 있는 지침서가 나왔다.
<윤주영의 임산부 명상요가>는 저자가 20여년간 요가를 지도하며 얻은 경험과 전통 요가 수련법을 토대로 직접 개발한 명상 요가를 임산부들이 혼자서도 쉽게 배울 수 있도록 만든 일종의 지도서다.

책의 구성은 임산부들이 가장 많이 관심을 갖는 태교, 자연분만, 산후관리, 체중조절, 아기의 성장 순으로 정리돼 있다.