요가 이론서이자 실천행법을 담은 지침서. 요가의 역사를 비롯 요가의 종류, 수행자를 위한 조언 등을 <하타요가프라디피카>, <게란다상히다>, <쉬바상히타> 등 요가의 대표적 경전 3권을 바탕으로 정리했다.

1장에서는 아트만, 업과 윤회, 요가에 대한 해탈 등 요가의 우주관과 인간론을, 2장에서는 요가 수행자가 지켜야할 계율 음식 및 수행가지 좋은 장소와 시간 등 수행 요건에 대해, 3장에서는 한국인의 체형에 맞는 체위법을, 4장에서는 호흡법의 종류를, 5장에서는 실천 단계 중에서 가장 높은 수준이라는 무드라의 종류 및 방법 등을 상세히 설명하고 있다. 값 8천원.

김중근 기자